翻此祕笈，修此武功，是為我教傳人。入我門者，需焚三柱清香，拜祖師爺不滅筋肉身。完成此舉，方可翻閱。
欲練神功，引刀自宮；
如不自宮，也能成功；
即使自宮，未必成功；
若要成功，不要自宮；
如以自宮，就快進宮。
好啦～～前面是來亂的，現在進入正題。（謎之音：你每段都是來亂的。）
練筋肉神功，需經年累月以冷水淋身（千年冰山寒冰水尤佳）。但不可為不怕冷的體質，蓋一但對冷無感覺，便無法起筋，不能達到練功的效果。
那要如何撐過寒水淋身？
第一，閉氣法。
吸一口氣，將熱流藏在體內，再以迅雷不及掩耳之勢淋下。此法能快速增進功體，但有因受不了而暈倒或感冒的危險，切記切記。
第二，漸進訣。
以手掬水潑灑己身，或用毛巾沾水擦拭己身，讓己能漸漸體適應。雖此法功力進步較慢，但卻較為安全，有心臟病且想練筋肉神功者可參考。
第三，口號術。
喊一讓你熱血沸騰的口號，以氣護身，再灑落冷水。
範例：「這就是斯巴達！」
以上就是秘笈內容。看你是不世出的練武奇才，只要打通任督二脈，那還不飛上天了？所以，這本秘笈就算你便宜點，賣你十元好了。
以上內容，純屬練筋肉神功時想到，如有雷同，純屬巧合。
欲練神功，引刀自宮；
如不自宮，也能成功；
即使自宮，未必成功；
若要成功，不要自宮；
如以自宮，就快進宮。
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練筋肉神功，需經年累月以冷水淋身（千年冰山寒冰水尤佳）。但不可為不怕冷的體質，蓋一但對冷無感覺，便無法起筋，不能達到練功的效果。
那要如何撐過寒水淋身？
第一，閉氣法。
吸一口氣，將熱流藏在體內，再以迅雷不及掩耳之勢淋下。此法能快速增進功體，但有因受不了而暈倒或感冒的危險，切記切記。
第二，漸進訣。
以手掬水潑灑己身，或用毛巾沾水擦拭己身，讓己能漸漸體適應。雖此法功力進步較慢，但卻較為安全，有心臟病且想練筋肉神功者可參考。
第三，口號術。
喊一讓你熱血沸騰的口號，以氣護身，再灑落冷水。
範例：「這就是斯巴達！」
以上就是秘笈內容。看你是不世出的練武奇才，只要打通任督二脈，那還不飛上天了？所以，這本秘笈就算你便宜點，賣你十元好了。
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